Quando foi a última vez que você trocou seu travesseiro? Se a resposta for “faz muito tempo” ou “nunca parei para pensar nisso”, saiba que
Você já ouviu falar na síndrome das pernas inquietas (SPI)? Essa síndrome atinge cerca de 7% da população, sendo mais prevalente entre as mulheres. Ela
Se para você é difícil adormecer à noite, saiba que não está sozinho. No nosso mundo corrido, com prazos para cumprir no trabalho, preocupações financeiras,
Algumas pessoas apresentam transtornos do sono-vigília, e queixam-se de prejuízos relacionados à qualidade, ao tempo e à quantidade de sono. Dentre eles, o transtorno de
Já sabemos se não pela teoria, pela prática, que precisamos dormir para viver bem. Caso contrário, ficamos mais estressados, cansados, irritados, menos concentrados e produtivos,
Ter um ritual do sono, isso é, uma sequência de atividades que você deve realizar antes de dormir, ajuda a relaxar seu corpo, a acalmar
Você sabia que a insônia e a depressão estão diretamente ligadas? Isso significa que a insônia pode ser um fator de risco para o desenvolvimento
Quando o assunto é sobre o horário ideal para praticar exercícios físicos, as opiniões se dividem, e cada pessoa tem uma preferência. Há aqueles que
O sono é considerado um processo biológico complexo, que alterna-se com os períodos de vigília, e atua como restaurador das nossas funções orgânicas, promovendo o
